Lorsqu’un bébé meurt pendant la grossesse, à la naissance ou peu après, les deux parents sont profondément touchés. Pourtant, il arrive souvent qu’au cœur de la douleur surgisse une inquiétude particulière : comment soutenir la personne que l’on aime lorsqu’elle traverse une telle épreuve ?
Face à la souffrance de son partenaire, beaucoup se sentent démunis. Faut-il parler ? Se taire ? Laisser du temps ? Proposer de l’aide ? La réalité est qu’il n’existe pas de manière parfaite d’accompagner l’autre dans le deuil périnatal. Chaque personne réagit avec sa sensibilité, son histoire et ses propres besoins.
Cependant, certaines attitudes peuvent aider à soutenir son partenaire avec davantage de justesse. Ces conseils ne sont pas des règles strictes, mais plutôt des repères pour avancer avec écoute, patience et bienveillance.
Accepter que l’on ne puisse pas tout réparer
Lorsque la personne que l’on aime souffre, le réflexe naturel est souvent de vouloir trouver une solution ou de chercher à soulager immédiatement sa douleur. On peut se sentir démuni face à l’intensité de ce que l’autre traverse, avec l’envie sincère de faire disparaître la peine. Pourtant, face à la perte d’un bébé, il n’existe pas de réponse capable d’effacer la douleur.
Soutenir son partenaire ne signifie donc pas réparer ce qui s’est passé, ni trouver les mots parfaits. Il s’agit plutôt d’être présent dans la traversée de cette épreuve, en acceptant que certaines émotions ne puissent pas être apaisées immédiatement.
Parfois, le soutien passe simplement par le fait de rester là : écouter, accueillir ce qui est exprimé et accepter que certaines conversations reviennent plusieurs fois. La personne endeuillée peut ressentir le besoin de raconter ce qui s’est passé, de revenir sur certains moments ou de partager ses pensées. Ces répétitions font souvent partie du processus de deuil.
Les émotions peuvent également apparaître de manière imprévisible. La tristesse, la colère, la culpabilité ou même le sentiment d’injustice peuvent surgir à différents moments, parfois lorsque l’on s’y attend le moins. Dans ces instants, ce qui aide le plus n’est pas toujours de trouver une réponse, mais de montrer que l’on reste présent et disponible.
Soutenir son partenaire consiste souvent à offrir un espace où il ou elle peut se sentir entendu, sans jugement et sans pression pour « aller mieux ». Dans bien des cas, cette présence attentive peut être plus précieuse que n’importe quel conseil ou explication.
Écouter sans chercher immédiatement une réponse
L’une des manières les plus précieuses de soutenir son partenaire consiste souvent à écouter.
Cela peut paraître simple, mais écouter signifie parfois accepter de ne pas interrompre, de ne pas chercher d’explication ou de solution immédiate. L’autre peut avoir besoin d’exprimer sa peine, de raconter ce qu’il ou elle ressent ou simplement de mettre des mots sur l’absence.
Quelques attitudes peuvent aider :
- laisser l’autre s’exprimer à son rythme : par exemple, lui permettre de raconter ce qui s’est passé autant de fois qu’il ou elle en ressent le besoin, sans interrompre ou chercher à changer de sujet.
- éviter de minimiser la douleur, même avec de bonnes intentions : certaines phrases comme « le temps arrangera les choses » ou « on pourra réessayer » peuvent être blessantes, même si l’intention est de réconforter.
- reconnaître les émotions exprimées : répondre simplement par des mots qui valident ce que l’autre ressent, comme « je comprends que ce soit très difficile » ou « tu as le droit de ressentir ça ».
- accepter les moments de silence : il arrive que l’autre n’ait pas envie de parler. Dans ces moments-là, rester simplement à ses côtés, tenir sa main ou partager un moment calme peut déjà être un soutien précieux.
Demander à l’autre ce dont il ou elle a besoin
Face à une situation aussi délicate, il est parfois difficile de deviner ce qui pourrait réellement aider son partenaire. C’est pourquoi poser la question directement peut être une démarche simple et sincère.
Demander « De quoi as-tu besoin aujourd’hui ? » ou « Comment puis-je être là pour toi ? » peut ouvrir un dialogue et montrer à l’autre qu’il ou elle n’est pas seul(e) dans cette épreuve.
Selon les moments, les besoins peuvent être différents. Certaines personnes auront besoin de parler longuement de ce qu’elles ressentent, tandis que d’autres préféreront partager un moment de calme, sortir marcher ou simplement rester ensemble sans forcément échanger beaucoup. Il arrive aussi que l’autre ne sache pas immédiatement ce dont il ou elle a besoin. Dans ce cas, proposer simplement sa présence ou quelques options peut déjà être une manière de soutenir avec douceur.
Ces échanges permettent souvent d’éviter les malentendus et de rester attentif aux besoins de chacun, qui peuvent évoluer au fil du temps.
Soutenir aussi à travers les gestes du quotidien
Le soutien ne passe pas uniquement par les mots. Dans ces périodes de grande fatigue émotionnelle, les gestes simples du quotidien peuvent parfois être d’une grande aide. Lorsque l’énergie manque ou que l’esprit est occupé par la douleur, ces petites attentions peuvent alléger un peu le poids du quotidien.
Par exemple :
- prendre en charge certaines tâches comme préparer un repas, faire quelques courses ou gérer une démarche administrative
- proposer une promenade/randonnée ou un moment pour prendre l’air, lorsque l’autre en ressent le besoin
- accompagner son partenaire à un rendez-vous médical ou administratif, afin qu’il ou elle ne s’y rende pas seul(e)
- offrir un geste de tendresse, comme tenir la main, prendre l’autre dans ses bras ou simplement rester près de lui ou d’elle
Ces attentions peuvent sembler modestes, mais elles rappellent à l’autre qu’il ou elle n’a pas à porter cette épreuve seul(e). Parfois, ces gestes du quotidien deviennent une manière très concrète et touchante de se soutenir.
Respecter le rythme de l’autre
Dans le deuil périnatal, les partenaires ne traversent pas toujours les mêmes étapes au même moment. L’un peut ressentir le besoin d’évoquer souvent le bébé ou de partager ce qu’il ressent, tandis que l’autre peut chercher à se raccrocher davantage au quotidien.
Ces différences peuvent parfois déstabiliser, mais il est bon de garder en tête, qu’elles sont fréquentes.
Soutenir son partenaire consiste aussi à accepter que ce chemin puisse se vivre à des rythmes différents. Les émotions évoluent avec le temps, et laisser à l’autre l’espace nécessaire pour les traverser à sa manière peut être une forme de soutien précieuse.
Prendre aussi soin de soi pour mieux soutenir l’autre
Soutenir son partenaire ne signifie pas mettre sa propre douleur de côté. La perte d’un bébé touche les deux parents, même si chacun peut l’exprimer différemment. Prendre soin de soi peut aussi devenir une manière de rester plus disponible pour l’autre.
Parfois, ça passe par des choses simples du quotidien : aller marcher ou faire un peu de sport pour se changer les idées, prendre un moment pour soi comme un soin du visage ou un temps de repos, parler avec un ami de confiance ou encore accepter une sortie avec des proches pour respirer un peu. Ces moments ne signifient pas que l’on oublie ce qui s’est passé. Ils peuvent simplement permettre de reprendre des forces.
Jessica, maman endeuillée, témoigne :
« Quand j’ai vu mon copain recommencer à aller courir, j’ai compris qu’il essayait lui aussi de prendre soin de lui. Ça m’a donné envie de m’autoriser, moi aussi, à prendre un peu d’air. »
Prendre soin de soi peut ainsi aider à rester présent pour l’autre. Et lorsque le besoin s’en fait sentir, le couple peut aussi choisir de se tourner vers un professionnel ou un groupe de parole afin de trouver un espace pour déposer ce qui est vécu et se sentir moins seul face à l’épreuve.
Avancer ensemble, avec patience et bienveillance
Soutenir son ou sa partenaire après la perte d’un bébé ne signifie pas toujours savoir exactement quoi dire ou quoi faire. Il s’agit souvent d’avancer ensemble, pas à pas, en restant attentif aux besoins de chacun.
Avec le temps, l’écoute, la patience et la bienveillance peuvent aider le couple à traverser cette épreuve. Même lorsque les mots manquent, le fait d’être présent l’un pour l’autre peut devenir une ressource précieuse pour continuer à avancer.
