La perte d’un bébé bouleverse profondément la vie des parents. Elle touche l’intime, le corps, les émotions et la relation au sein du couple. Si la douleur du deuil périnatal est aujourd’hui davantage reconnue, certains sujets restent encore difficiles à aborder, notamment celui de la sexualité.
Pourtant, après un arrêt spontané de grossesse, une interruption médicale de grossesse (IMG), une mort in utero ou un décès après la naissance, la vie intime peut être profondément transformée. Le désir peut évoluer, le rapport au corps peut changer et les besoins des partenaires peuvent parfois diverger.
Ces changements sont fréquents et font partie des nombreuses dimensions du deuil périnatal. Comprendre ce qui se joue, respecter les rythmes de chacun et apprivoiser progressivement une nouvelle intimité peuvent aider les couples à traverser cette période avec davantage de douceur.
Quand l’intimité est bouleversée par la perte
Après la perte d’un bébé, la sexualité peut être marquée par de nombreux bouleversements. Le corps, les émotions et la relation à l’autre sont profondément touchés par l’épreuve traversée. Nous avions abordé ce thème en Janvier 2026 lors d’un de nos ateliers « An Ti Kozé » avec Gladys Marie-Florine, psychologue, sexothérapeute et naturopathe.
Le corps peut encore porter les traces de la grossesse et de l’accouchement. Selon les recommandations du Collège National des Gynécologues et Obstétriciens Français (CNGOF), un temps de récupération physique est souvent nécessaire après un arrêt précoce de grossesse, une interruption médicale de grossesse ou un accouchement. Les variations hormonales qui suivent une grossesse peuvent également influencer le désir et l’énergie.
Mais au-delà des aspects physiques, la dimension émotionnelle occupe une place importante. Certaines personnes ressentent une distance avec leur propre corps, notamment lorsque celui-ci rappelle la grossesse ou la perte vécue. D’autres peuvent éprouver de la tristesse, de la culpabilité ou un sentiment de vulnérabilité qui rend la reprise de l’intimité plus difficile.
Ces réactions sont fréquentes. Elles témoignent simplement de la manière dont le corps et l’esprit tentent de s’adapter à une expérience profondément bouleversante.
Des besoins parfois différents dans le couple
Après un deuil périnatal, les partenaires ne ressentent pas toujours les mêmes besoins face à l’intimité.
Pour certains, la proximité physique peut représenter une manière de se reconnecter à l’autre, de retrouver une forme de réconfort ou simplement de se sentir vivant malgré la douleur. Les gestes d’affection et la tendresse peuvent alors devenir une source d’apaisement.
David, papa endeuillé témoigne :
« Après la perte de notre bébé, j’avais besoin de prendre ma compagne dans mes bras. Ce n’était pas forcément une question de sexualité. C’était surtout une façon de se rappeler qu’on était encore là, ensemble. »
Pour d’autres, au contraire, le besoin peut être tout différent. La sexualité peut devenir plus difficile à envisager pendant un temps. Plusieurs raisons peuvent expliquer ce ressenti :
- le corps peut rappeler la grossesse et la perte vécue
- les souvenirs liés à l’hôpital ou à l’accouchement peuvent être encore très présents
- la fatigue émotionnelle peut diminuer le désir
- la peur d’une nouvelle grossesse peut créer une appréhension face à l’intimité
Dans ces moments-là, certaines personnes ont simplement besoin de plus de temps pour retrouver un rapport apaisé à leur corps et à la relation intime.
Ces différences de rythme peuvent parfois créer de l’incompréhension dans le couple. L’un peut se sentir rejeté, tandis que l’autre peut ressentir une forme de pression ou de culpabilité. Pourtant, ces réactions sont fréquentes dans les situations de deuil. Elles traduisent simplement des manières différentes de traverser l’épreuve et de composer avec les émotions qui l’accompagnent.
Peu à peu, en prenant le temps de s’écouter et de respecter les besoins de chacun, il devient souvent possible de recréer un espace de compréhension et de sécurité au sein de la relation.
Retrouver peu à peu une relation au corps
Il est vrai que le corps peut garder la mémoire de ce qui a été vécu. Il a porté la grossesse, traversé des transformations et parfois connu des moments médicaux intenses.
Pour certaines personnes, cela peut modifier la manière dont elles se sentent dans leur propre corps. Beaucoup décrivent une sensation de décalage ou de fragilité, comme si leur corps ne leur semblait plus tout à fait familier. Les changements physiques, les cicatrices ou les souvenirs liés à la grossesse peuvent alors rendre plus délicat le fait de retrouver une relation sereine avec son corps, et parfois aussi avec l’intimité.
Dans ces moments-là, se réapproprier son corps peut demander du temps. La reprise de la sexualité ne se fait pas toujours immédiatement. Elle passe souvent par des étapes plus progressives : réapprendre à écouter ses sensations, retrouver une confiance dans son corps et redécouvrir le contact avec l’autre.
Pour certaines personnes, ce chemin peut aussi passer par différents espaces de reconstruction, par exemple :
- un accompagnement psychologique individuel avec un professionnel, pour déposer les émotions liées à la perte. Si besoin, nous avons des séances les mercredis après-midi avec Nadine PASTEL, notre psychologue clinicienne. Prise de rendez-vous : ici ;
- une thérapie de couple, afin de parler de l’intimité et des changements vécus dans la relation ;
- des pratiques corporelles comme la danse, le yoga ou la respiration, qui permettent de se reconnecter doucement aux sensations ;
- des ateliers d’expression corporelle ou artistique, qui offrent parfois une autre manière d’exprimer ce qui est difficile à dire avec des mots ;
- ou simplement des moments de douceur avec soi-même, en apprenant à habiter de nouveau son corps avec bienveillance ;
Avec le temps, certaines découvrent qu’il devient possible de reconstruire un lien différent avec leur corps, plus attentif, plus respectueux et parfois même plus conscient.
Quand la peur d’une nouvelle grossesse s’invite dans l’intimité
La perspective d’une nouvelle grossesse peut susciter des émotions très contrastées au sein du couple. Pour certains parents, l’intimité peut parfois être teintée d’appréhension, car les rapports sexuels peuvent aussi évoquer la possibilité d’une nouvelle grossesse.
Cette inquiétude peut se manifester de différentes manières : une hésitation à reprendre les rapports sexuels, une vigilance accrue autour de la contraception ou encore une anxiété qui apparaît au moment de l’ovulation ou d’un retard de règles.
À l’inverse, d’autres couples peuvent ressentir le besoin de se projeter rapidement dans une nouvelle grossesse. Envisager un nouvel enfant peut alors représenter une manière de retrouver un horizon commun ou de redonner une perspective à l’avenir. Au sein de notre association, nous accompagnons les mamans, papas et couples dans ce cheminement à travers deux temps d’échanges:
- Lakansyel : lancé en septembre 2023, cet atelier permet d’accompagner les mamans, papas et couples qui envisagent un nouveau projet bébé après un deuil périnatal. Cet espace mixte permet d’aborder avec douceur les questionnements, les espoirs et les émotions qui peuvent émerger lorsque l’on se sent prêt à envisager une nouvelle grossesse. Plus d’infos sur notre article : je découvre Lakansyel.
- Lanbelli : lancé en février 2026, ce groupe de parole, destiné uniquement aux femmes ayant une grossesse en cours, est un espace bienveillant pour échanger autour des émotions et des ressentis qui peuvent survenir avec cette nouvelle grossesse.
Redécouvrir l’intimité autrement
La sexualité ne se résume pas uniquement aux rapports sexuels. Après un deuil périnatal, l’intimité peut se reconstruire progressivement à travers des gestes simples :
- se prendre dans les bras
- se tenir la main
- partager des moments de tendresse
- retrouver une proximité émotionnelle
Ces formes de connexion permettent souvent de recréer un sentiment de sécurité dans la relation.
En sexologie, il est reconnu que le désir peut évoluer au fil des expériences de vie. Après une épreuve aussi profonde qu’un deuil périnatal, la relation intime peut donc se transformer et trouver d’autres formes d’expression.
Avec le temps, certains couples découvrent qu’il est possible de reconstruire une intimité différente, plus proche des besoins de chacun. Avancer avec douceur, se laisser le temps et rester à l’écoute de l’autre peuvent alors permettre de redonner progressivement une place à la tendresse et à la complicité dans la relation.
Pour connaître les prochaines dates de nos ateliers / groupe de paroles ou échanger sur votre situation, contactez-nous directement par email : contact@zetwalansyel.com ou par téléphone au 0696 20 17 33 ou 0696 26 24 88.
